【快眠したい人必見】睡眠の質を向上させるためのコツと環境の整え方解説
質の良い睡眠が取れていないと、体が疲れやすく快適に１日を送れないものです。 快眠できない理由は、間違った睡眠の認識が原因かもしれません。 睡眠の質を向上させるためには、睡眠までの環境を整えることが先決です。 「最近ずっと睡眠がうまく取れず疲れてしまった」 私も眠りが浅い時期には、毎日辛い思いをしていました。 でも実は、いつものアレにちょっとずつ変化を加えるだけで、スッと眠りに落ちるようになるものなんです。