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【快眠したい人必見】睡眠の質を向上させるためのコツと環境の整え方解説

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  質の良い睡眠が取れていないと、体が疲れやすく快適に1日を送れないものです。 快眠できない理由は、間違った睡眠の認識が原因かもしれません。 睡眠の質を向上させるためには、睡眠までの環境を整えることが先決です。   「最近ずっと睡眠がうまく取れず疲れてしまった」 私も眠りが浅い時期には、毎日辛い思いをしていました。 でも実は、いつものアレにちょっとずつ変化を加えるだけで、スッと眠りに落ちるようになるものなんです。